Inne zajęcia

Serdecznie zapraszamy do udziału w ośmiotygodniowym kursie wspomagającym koncentrację!

Zajęcia dedykowane są szczególnie uczniom, którzy przygotowują się do egzaminów ale nad pamięcią i koncentracją mogą pracować wszyscy zainteresowani.

Podczas kursu uczestnik:

• pozna najskuteczniejsze metody efektywnej nauki,

• dowie się, jak za pomocą mnemotechnik organizować naukę dużych partii materiału, jak pracować z tekstem, jak zapamiętywać długie listy wyrazów, trudne pojęcia i słówka z języków obcych,

• nauczy się skutecznych metod notowania, takich jak notatki wizualne i mapy myśli rozwinie swoją zdolność koncentracji uwagi, dzięki czemu nie będziesz mieć problemu ze skupieniem się na dłuższy czas,

• pozna metody na radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami, by nie sprawiały problemu przed egzaminami.

Program kursu:

Spotkanie 1 - Organizowanie swojej nauki oraz wprowadzenie do świata pamięci

1) Cel i Wynik, czyli co właściwie chcę osiągnąć? Efektywne wyznaczanie celów.
2) W jaki sposób zaplanować swoją naukę do egzaminu?
3) Wprowadzenie nawyku codziennego uczenia się,
4) Kilka słów o pamięci – czym jest pamięć i gdzie w mózgu się znajduje? Jak działa,
dlaczego czasem nie działa? Czym różnią się półkule prawa i lewa? Jak zaangażować
prawą półkulę w proces uczenia się?
5) Zadania trenujące pamięć roboczą, wymagającą jednoczesnego przechowywania i
przetwarzania informacji, której sprawność ma, zgodnie z badaniami
psychologicznymi, największy wpływ na osiągnięcia szkolne i akademickie.

Spotkanie 2 - Trening koncentracji i uwagi

1) Czym jest uwaga? Na czym polega trening koncentracji uwagi? Perspektywa
psychologii poznawczej.
2) „Nie pamiętam!” – czy to na pewno problemy z pamięcią? O roli sprawnej uwagi w
procesie zapamiętywania,
3) Poznanie 4-ech typów treningu uwagi:
1. zadania „nudne”, wymagające długotrwałego skupienia,
2. zadania wymagające ignorowania dystraktorów, czyli „przeszkadzaczy”
odwracających uwagę,
3. zadania pod presją czasu, do wykonania w krótkim czasie z maksymalną
koncentracją,
4. zadania wymagające zastanowienia się i nieoczywistych rozwiązań, uczące
nieulegania automatycznym reakcjom.

Spotkanie 3 - Łańcuchowa metoda skojarzeń

1) Wprowadzenie do pierwszej i najważniejszej mnemotechniki, będącej podstawą
wszystkich kolejnych technik pamięciowych,
2) Nauka zapamiętywania długiej listy wyrazów,
3) Zasady dobrych skojarzeń.

Spotkanie 4 - Zakładki alfabetyczne oraz Rzymski Pokój

1) Nauka zapamiętywania za pomocą haków,
2) Zakładki alfabetyczne – wprowadzenie mnemotechniki i jej zastosowanie
3) Rzymski pokój - nauka techniki używanej od starożytności.

Spotkanie 5 - Metoda Słów Zastępczych

1) Nauka zapamiętywania słówek z języka obcego na konkretnych przykładach
2) Trening umiejętności tworzenia słów zastępczych
3) Jak zapamiętać trudne pojęcia z materiału szkolnego?

Spotkanie 6 - Skuteczne notowanie - Notatki wizualne

1) Piktogramy – jak zapamiętywać tekst za pomocą prostych rysunków?
2) Czym są notatki wizualne i jak je tworzyć?
3) Jak zrobić skuteczną notatkę wizualną z materiału szkolnego?

Spotkanie 7 - Skuteczne notowanie - Mapy myśli

1) Mapy myśli – nauka notowania nielinearnego, angażującego obie półkule mózgu
2) Efektywna praca z tekstem,
3) Jak zrobić dobrą mapę myśli z materiału szkolnego?

Spotkanie 8 - Podstawy przygotowania mentalnego w edukacji

1) Co to jest stres? Czy zawsze musi być "zły"? Podstawowe techniki radzenia sobie ze
stresem,
2) "Strach ma zazwyczaj wielkie oczy" – jak poradzić sobie z lękiem egzaminacyjnym?
3) Dobre przygotowanie referatu – jak zapamiętać tekst?

Prowadzący - Bartosz Chebdowski

Trener metod efektywnej nauki prowadzący treningi, szkolenia grupowe i zajęcia indywidualne dla dzieci, młodzieżyoraz seniorów. Magistrant psychologii na Uniwersytecie SWPSw Warszawie, uczestnik wielu kursów i szkoleń z zakresu skutecznego uczenia się - “Rozruszaj umysł, czyli psychologia poznawcza w praktyce”, “Praktyczna psychologia pamięci”, “Kuźnia ekspertów” i wiele innych. Aktywnie działa jako instruktor koszykówki i trener przygotowania mentalnego z młodymi zawodnikami.

Kiedy? -> W każdy wtorek o 18:30, startujemy 5 marca 2024!

Gdzie? -> Spotykamy się stacjonarnie w naszej placówce przy ul. Modlińskiej 190

Cena -> 590zł dla naszych kursantów, 690zł - cena regularna.

Jak się zapisać? Napisz do nas na bialoleka@galileusz.com.pl lub zadzwoń na 661 72 76 79!

Zapraszamy!